Nu har de fått varandra Kronprinsessan Viktoria och Prins Daniel

Äntligen vardag igen, så känns det lite grann efter helgens bröllopsyra.Nåja jag är väl medveten om att, vi enbart följt kronprinsessbröllopet på avstånd.

Jag tillhör dem som tycker att vår kungafamilj gör en viktig insats och tycker att det är en nationell stolthet. Det är bara roligt att Finland och Tyskland också vill ha en bit av vårt kungahus, det bjuder jag gärna på.

Det känns fint att dessa två personer som älskar varandra djupt och innerligt har fått vigas och kan fortstätta ett gemensamt liv, förhoppningsvis snart nog bilda familj.

Kronprinsessan är en förebild som använder sig av sin naturliga utstrålning, som visar känslor och tar fram sin naturliga skönhet.

Unga kvinnor hoppas jag tar efter detta att lyfta fram sin egen skönhet och vara sig själva.
Bra länk; www.expressen/nyheter/bröllopet

Sommar- tid att njuta!

Sommar- då är det ´tid att njuta och tid för återhämtning.

Jag försöker njuta extra av mina promenader runt Stenhammars slott och av cykelturer.

Imorgon då är jag en av dem som kommer att följa bröllopet med Kronprinsessan Viktoria och Daniel Westling.

Det blir först en morgonpromenad. När det är kärlek och romatntik i luften är det speciellt. En relation är alltid ett arbete, det har varit lite mycket bröllopsyra de senaste månaderna och många goda råd har de unga tu fått. Bland annat att prata med varandra och att ta vara på den gemensamma tiden samt att få ha eget utrymme.
Det tror jag är hela hemligheten men ack så svårt det kan vara på riktigt!

Hej igen

Hej, det var längesedan sist!

Jag är på väg att öppna 2 nya bloggar. Det är en förklaring. Att tiden rusar
är inget skäl isig att inte sköta sin blogg.

Just idag kan man inte tro det är sommar, regn och rusk.
Nu i helgen är det fest i Flen och jag kommer att ställa upp i kockduell.

Men jag är nog bättre på att tillverka tvålar och fotsalt än matlagning,
föralldel baka och efterrätter gillar jag och det syns på vikten!

Igår provade jag en sats flytande tvål- det kan även bli badskum med doft av
liljekonvalj och bergamott.

Växter och blommor läker själen

I morse såg jag ett reportage från Alnarp med anledning av den nya bok som kommer om Alnarpsmetoden. Kunskapen om att natur och växter läker människon har funnits sedan Hippokrates tid på ca 400 år före kristus. Peter Wärborg, läkare, psykolog m.m. menar att utmattningsdeppression är en av vår tids stora hälsoproblem. En orsak kan vara att vår hjärna ser likadan ut idag som för tusentals år sedan, men livet som vi lever idag och kraven som finns på att hantera, information, stress, relationer och förändrats otroligt mycket.
Anledningen till att det är så svårt att återhämta sig från stresssjukdomar är att de biokemiska förutsättningarna i kroppen förändrats då stressen varit för hög för länge, reaktionen blir att kroppen reagerar opropotionerligt starkt.
På Alnarp har patienterna som kommer varit sjukskrivna i 3-4 år.
Det finns tillgång till samtalsterapi, trädgårdsarbete, massage m.m.
Det viktigaste är lugn och ro och kravlöshet.

Det finns många hälsoträdgårdar som har utvecklats för att ge stressade och sjuka människor ro och glädje.

Om att le och få leende tillbaka

Det är så häftigt att få ett leeende genom att ge ett leende.
När jag ler stimulerar jag min medmänniska att le spontant, det är ett nedärvt beteende att härmas. När vi ler stimuleras positiva signaler i hjärnan.

Samma fenomen upplever vi tillexempel med skratt och fniss att vi stumuleras att göra
likadant. Tänk bara på alla engelska och amrikanska serier då det jämt är skratt inspelat med i bakgrunden, jag vet och hör att det är inspelat och det låter tramsigt. Ändå sitter jag och skrattar mer när av det.

Det finns gott om exempel när vi kollar in hur andra gör eller vi tar efter liksom automatiskt, helt natulit beteende av flockdjur, eller hur?

Torris

Jag känner mig som en riktig torris är narig både om händer och läppar.

Huden blir så torr så fram på vintern.

Då är det jättebra med olivcréme som smälter in och mjukar upp.

Opa, tycker jag är kanonskön. Det känns att olivoljan gör susen.
www.delphinistar.se

Lavendel

Under den tid jag jobbat med dofter, olivtvålar och doftljus har det varit tydligt att en favoritdoft är lavendel. många får något drömskt i blicken och säger;
- Åhhhh lavendel, så gott det doftar. Det är något magiskt med den doften, lavendeldoften leder tankarna till medelhavet och provance i Frankrike. Nästan alla kan också ha lavendel hemma i trädgården.

Den lavendel som odlats mest är skärmlavendel, lavendula stoechas. Runt medelhavet har lavendeln använts i minst 2500 år för sin läkande effekt och för sin väldoft.

På medeltiden började den lavendel odlas som växer mest hos oss; Lavendula augustifolia. lavendeln ansågs då vara kramplösande och lugnande.

Lavendeldoften är nu mest känd för att ge ro.

Stefan Einhorn- visdom -att vara snäll

I höstas fick jag möjlighet att vara på föreläsning med Stefan Einhorn för andra gången. Det är en person som gör starka intryck på mig.

Första gången jag lyssnade på Stefan Einhorn var det med anledning av hans bok;
Om konsten att vara snäll. Han har kommit fram till att det är en framgång att vara snäll. Han menar att det är genom att vara snäll som du når framgång:
- Underbara människa att komma fram till sådant. Stefan menar att vi mår bra av att vara hjälpsamma och ta hänsyn till våra medmänniskor. Genom att vara hjälpsam och visa hänsyn vinner vi respekt och får många vänner som vill oss väl och därmed hjälper oss med vår egen framgång.

Den andra gången jag lyssnade på Stefan var det med anledning av boken "Vägar till visdom" Denna gång handlade hans budskap mycket om att mötas i samtalet och via samtalet kan vi komma fram till nya slutsatser. Du behöver inte skriva mig på näsan att jag är fel ute eller liknande. Det är bättre att genom samtal och frågeställningar för jag komma fram till de slutsatserna på egen hand.

För att samtala med varandra även de som vi inte känner krävs mod, tid och intresse.
Det är inte lätt att gå in i ett längre och mer seriöst samtal om vi inte känner varandra särskilt. Det är där i samtalet som vi lär känna varandra.

Fika är nyttigt för själen

Jag är så glad för den fika kultur som växer fram, eller det är kanske jag själv som nyligen återupptäckt fikalivet. Då tänker jag på att slå sig ner på mysiga fik och njuta av tillexempel en semla. De möten som går lägger jag gärna på ett fik och det brukar bli en mysig och kreativ stämning.

Det är vetenskapligt dokumenterat att vi behöver den avkoppling som fika ger på jobbet tillexempel.Det är då vi lär känna varandra vilket gör att samarbete, respekt och hänsyn blir lättare i samarbetet. Det är också vid fikastunderna som det blir lättare att se lösningar.



Grunden är samtalet som är fritt och frivilligt.

I kvällens avsnitt av Fråga doktorn finns detta reportage.

Formexmässa

I dag var vi på formexmässa, det fanns så mycket fint och härligt i inredning, present, skönhet, tradgårdsprylar m.m.

Helt fantastiskt, några timmar där är ingenting. Jag fick kontakt med en ny leverantör av franska tvålar från provance, doft, färg och form är så härligt.
Jag fick också kontakt med agenten i Danmark som köper in de franska kvalitétsljusen som är så unika. Det var en höjdare.

Otippat köptes det in bananflugfälla. En härlig, sprudlande svensk entreprednör har knäckt koden vilken doft bananflugor inte kan motstå.

Till sommarens marknader ska Delphinistar erbjuda denna uníka och miljövänliga produkt som till och med kan drickas av misstag.

Alla tycker väl att bananflugor är riktigt äckliga, så fantastiskt att det nu enkelt går att få bort dem.
Vänd er till www.delphinistar.se så ordnar det sig.

Mingla

Att bygga och behålla nätverk är viktigt i alla sammanhng. Begreppet mingla används framförallt i yrkeslivet. Ordet mingla kommer från engelskan och betyder att beblanda sig med varandra och undersmåprat bekanta sig med varandra.

Det är så lätt hänt att hålla sig till de man känner och prata om sådan som är välbekant och tryggt. När jag möter nya människor. För att det ska vara mingen ska samtalet vara i högst 15 min ca.

Mingla är att där människor träffas blanda sig med de närvarande, för att under småprat bekanta sig med dem.

Ordet är ett lån från engelskan där mingle betyder 'blanda sig' eller 'umgås med'.

Det är en tillgång både i privatlivet och yrkeslivet att ha lätt för att skapa kontakt och småprata en stund. Jag är övertygad om att det går att träna sig. Men det tar tid och behöver göras medvetet.

Klassiska mingeltips;
* Förbered några öppningsrepliger
*lyssna aktivt
*Inled pratet
*Le
*Avsluta snyggt

Vi behöver alla träna oss i att mingla då och då.

Mindfulness och stresshantering

Jag tycker att minfulllness är intressant. Det var för ånga år sedan innan begreppet var känt som jag lyssnade på en föreläsare, hon inspirerade oss till att skapa oss ett inre rum att gå till och hämta kraft. I mitt inre skapade jag en hörna i en glasverande med mycket växter och blommor inne och ute..........

På senare år när mindfullness är så populärt tänker jag då och då på denna föreläsning.

Mindfullnesshandlar eller medveten närvaro handlar om att vara närvarande i nuet och att genom meditationsövningar kunna möta stress och utmaningar i vardagen bättre.


I mindfullness ingår våra sinnen psykiskt och fysiskt.

I läkartidningen nr 42 2006 finns en artikel som beskriver mindfulless ur ett vetenskapligt perspektiv. Författarna menar att det har visat sig att mindfullness som behandlingsmetod har positiva effekter fysiskt och psyksikt. Mindfullnes är en meditations form som är urgammal som metod, ursprungligen från zenbuddismen.

I artikeln från läkartidningen visar det sig att mindfullnessmeditation hindrar att stresssjukdomar bryter ut. De sjukdomstillstånd som behandlats med positiva resultat
är bland annat fibrymalergi, , krinsika smärttillstånd, cancersjukdomar, hjärt och kärlsjukdomar och deppresioner.

Om Spa och budgetSpa

Allt som har med Spa att göra verkar bli mer och mer populärt. Vi använder ordet Spa,
det varkar ha så många betydelser.

Det jag fått fram är att Spa betyder hälsa genom vatten. Att använda sig av varma källor, att ge och ta emot massage och andra kroppsbehandlingar har funnits de senaste 2 000 åren. Det har alltid varit en njutning att med doft vatten och kroppsbehandlingar. Det ska helst vara lungnt och rogivande och ge möjlighet till reflektion och eftertanke.

En Spa upplevelse går utmärkt att göra för sig själv, med vänerrna eller med maken.

Ett skummande bad med doft och tända ljus, kanske något bubbel och lite tilltugg.

En vacker och god måltid lite hemmamassage !! Om det finns barn hemma kan de med fördel lånas ut vid ett sådant här tillfälle.

Jag har provat och det är mysigt!! rekomenderas varmt. En del i upplevelsen är planeringen för helheten.

Spa inspiration i Helsingfors

Nyligen var maken och jag på kryssning till Helsingfors. Det har alltid varit en favoritavkoppling för oss. Det är hela upplevelsen vi vill ha med att gå på bussen hemma.
Njuta av kryssning, god mat och några timmar i Helsingfors.

Vi brukar självklart ha lite Spa mys, det blev inte det av olika orsaker.
Men, vi hittade en riktigt mysig bastubutik fylld med Spa och bastuartiklar.

Det inspirerade mig att satse mer medvetet än förut på tema Spa-bastu.

Satsiningen görs i webbutiken, det är en ren njutning

2010 Nytt år och nya möjligheter

Nu har vi gått in i 2010talet. Ett nytt årtionde har böjat.
För mig här det blivit för mycket god mat och för lite motion.

Ett nyårslöfte som jag har är att träna och motionera regelbundet.
Det finns ett sätt och det är att boka in och planera fasta tider och genomföra det.

Under förra året blev jag alltmer inspirerad av LCHF dieten,se bok på sidan. Lite kolhydrater och mycket fett. När jag provade några veckor kändes det bra, ingen hungerskänsla och inget sötsug. Lite svårt att ta bort alla kolhydrater som varit en stor del av maten,
det är en vanesak. Det blev mycket ägg, kött,fisk och grönsaker.

Den träning jag tänker ägna mig åt är natulus och promenader.