Mindfulness och stresshantering

Jag tycker att minfulllness är intressant. Det var för ånga år sedan innan begreppet var känt som jag lyssnade på en föreläsare, hon inspirerade oss till att skapa oss ett inre rum att gå till och hämta kraft. I mitt inre skapade jag en hörna i en glasverande med mycket växter och blommor inne och ute..........

På senare år när mindfullness är så populärt tänker jag då och då på denna föreläsning.

Mindfullnesshandlar eller medveten närvaro handlar om att vara närvarande i nuet och att genom meditationsövningar kunna möta stress och utmaningar i vardagen bättre.


I mindfullness ingår våra sinnen psykiskt och fysiskt.

I läkartidningen nr 42 2006 finns en artikel som beskriver mindfulless ur ett vetenskapligt perspektiv. Författarna menar att det har visat sig att mindfullness som behandlingsmetod har positiva effekter fysiskt och psyksikt. Mindfullnes är en meditations form som är urgammal som metod, ursprungligen från zenbuddismen.

I artikeln från läkartidningen visar det sig att mindfullnessmeditation hindrar att stresssjukdomar bryter ut. De sjukdomstillstånd som behandlats med positiva resultat
är bland annat fibrymalergi, , krinsika smärttillstånd, cancersjukdomar, hjärt och kärlsjukdomar och deppresioner.