Mindfulness och stresshantering

Jag tycker att minfulllness är intressant. Det var för ånga år sedan innan begreppet var känt som jag lyssnade på en föreläsare, hon inspirerade oss till att skapa oss ett inre rum att gå till och hämta kraft. I mitt inre skapade jag en hörna i en glasverande med mycket växter och blommor inne och ute..........

På senare år när mindfullness är så populärt tänker jag då och då på denna föreläsning.

Mindfullnesshandlar eller medveten närvaro handlar om att vara närvarande i nuet och att genom meditationsövningar kunna möta stress och utmaningar i vardagen bättre.


I mindfullness ingår våra sinnen psykiskt och fysiskt.

I läkartidningen nr 42 2006 finns en artikel som beskriver mindfulless ur ett vetenskapligt perspektiv. Författarna menar att det har visat sig att mindfullness som behandlingsmetod har positiva effekter fysiskt och psyksikt. Mindfullnes är en meditations form som är urgammal som metod, ursprungligen från zenbuddismen.

I artikeln från läkartidningen visar det sig att mindfullnessmeditation hindrar att stresssjukdomar bryter ut. De sjukdomstillstånd som behandlats med positiva resultat
är bland annat fibrymalergi, , krinsika smärttillstånd, cancersjukdomar, hjärt och kärlsjukdomar och deppresioner.

Om Spa och budgetSpa

Allt som har med Spa att göra verkar bli mer och mer populärt. Vi använder ordet Spa,
det varkar ha så många betydelser.

Det jag fått fram är att Spa betyder hälsa genom vatten. Att använda sig av varma källor, att ge och ta emot massage och andra kroppsbehandlingar har funnits de senaste 2 000 åren. Det har alltid varit en njutning att med doft vatten och kroppsbehandlingar. Det ska helst vara lungnt och rogivande och ge möjlighet till reflektion och eftertanke.

En Spa upplevelse går utmärkt att göra för sig själv, med vänerrna eller med maken.

Ett skummande bad med doft och tända ljus, kanske något bubbel och lite tilltugg.

En vacker och god måltid lite hemmamassage !! Om det finns barn hemma kan de med fördel lånas ut vid ett sådant här tillfälle.

Jag har provat och det är mysigt!! rekomenderas varmt. En del i upplevelsen är planeringen för helheten.

Spa inspiration i Helsingfors

Nyligen var maken och jag på kryssning till Helsingfors. Det har alltid varit en favoritavkoppling för oss. Det är hela upplevelsen vi vill ha med att gå på bussen hemma.
Njuta av kryssning, god mat och några timmar i Helsingfors.

Vi brukar självklart ha lite Spa mys, det blev inte det av olika orsaker.
Men, vi hittade en riktigt mysig bastubutik fylld med Spa och bastuartiklar.

Det inspirerade mig att satse mer medvetet än förut på tema Spa-bastu.

Satsiningen görs i webbutiken, det är en ren njutning